5 ошибок, которые вредят вашей спине | Медея
Что нужно знать об отеках ног.
29.10.2018
Как побороть бессонницу?
18.11.2018

5 ошибок, которые вредят вашей спине

Проблемы со спиной всегда подходят неожиданно, даже в самое неподходящее время. Винить в этом можно в основном типичные ошибки, которые совершает практически каждая девушка. Мы собрали самые популярные привычки, которые помешают вашей спине оставаться здоровой и послужат причиной возникновения болей. В особой зоне риска, как вы уже поняли – женщины.

1. Неправильно подобранная повседневная обувь

Последнее время очень часто мода диктует нам различные новшества, которые идут вразрез с понятиями о здоровой спине. Очарованные красивыми туфлями на высокой шпильке в магазине, новыми трендами моды, женщины порой забывают о прямой связи качества обуви и осанки. Высокие шпильки, так же как и абсолютно плоская подошва, дает большую нагрузку на позвоночник. Вес неправильно распределяется, в итоге ненужная нагрузка переходит на спинные мышцы. На роль повседневной такая обувь не годится.

На каждый день выбирайте обувь на устойчивом каблуке до 3-4 см, а босоножки и другую летнюю обувь выбирайте с ремешками, которые плотно удерживают носок и пятку.

2. Сон

Жесткость матраса в этой ситуации играет большую роль. Он не должен быть слишком мягким, выбирайте умеренно жесткий.

Неудобная поза для сна вкупе с неправильным матрасом не только мешает нам выспаться, но может вдобавок спровоцировать боли в спине. Чтобы не допустить этого, позаботьтесь заранее о правильной гигиене сна, чтобы хорошо отдохнуть могли не только вы, но и ваша спина.

3. Дамские сумочки

Склонность девушек к огромным сумкам несет в себе серьезную угрозу здоровью спины. Конечно, можно понять необходимость все свое носить с собой, неважно, пригодится оно или останется только тяжелой ношей. Но такой перегруз может стать причиной болей в спине и нарушения осанки. Для того чтобы решить эту проблему, постарайтесь оставить в сумке только то, что действительно вам пригодится в течение дня.
Альтернативой может стать рюкзак – и осанку выпрямит, и спину разгрузит. Если носить его правильно — на двух плечах, а не на одном, отрегулировав так, чтобы он плотно прилегал к лопаткам, а не болтался на пояснице — рюкзак станет добрым помощником для вас и вашей спины.

4. Неправильно организованное пространство в доме

Ежедневные домашние дела типа мытья посуды, приготовления обеда или глажки белья, тяжелые пакеты с продуктами — безжалостны к вашей спине. И тут снова в зоне риска женщины, так как на их плечах, а вернее, спинах чаще всего оказываются заботы о домашнем хозяйстве. Как итог — частые обращения к ортопедам по поводу болей в спине, нарушение осанки и сопутствующие проблемы.

Вам нужно помнить, что окружающая обстановка в доме должна быть идеально подстроена под вас. Высота стола, мойки, гладильной доски должна быть подогнана под ваш рост. Идеальна в этом плане мебель с регулируемыми ножками.

5. Модная одежда, стесняющая движения

Жертвы модных тенденций, люди, отдающие предпочтение узкой одежде, тоже рискуют получить проблемы со спиной. Юбка-карандаш, зауженное книзу платье, джинсы-скинни, которые носят сейчас и мужчины, заметно ограничивают свободу движений и нарушают кровообращение. Скованные такой одеждой мышцы спины в течение дня могут спровоцировать боли в спине.

Важным вопросом для женщин остается коррекционное белье, которое сильно сжимает мышцы, нарушая кровообращение в них.‎ При выборе повседневного бюстгальтера стоит учитывать комфорт и собственное здоровье, а не только красоту. Лучше выбирать белье, не стесняющее движений.

Запись на прием
Результаты анализов
Вызов врача на дом
Свяжитесь с нами
Запись на прием
%d такие блоггеры, как: