Витамин D – витамин солнца, молодости и жизни! | Медея
врачи одесса, врачи, семейный врач
С Днем медицинского работника!
14.06.2019
Стресс 😫, как основная причина нарушения менструального цикла
09.07.2019

Витамин D – витамин солнца, молодости и жизни!

Витамин D

Витамин D

Сейчас очень популярно принимать различные витамины, как для восполнения дефицита, так и для занятий спортом. Но чаще всего выбор препаратов происходит без лечащего врача, что является неправильным, а в некоторых случаях и опасным!

Сегодня мы расскажем вам о витамине D. Это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в накоплении и сохранении минералов, таких как кальций и фосфор, а также регулирует иммунные реакции и влияет на нормальный рост клеток в организме.

Что приводит к дефициту витамина D?
• Недостаток солнечных лучей
• Возраст старше 50 лет (из-за меньшей активности на солнце и уменьшения количества рецепторов на коже, которые превращают солнечный свет в витамин D)
• Лишняя масса тела (ИМТ больше 30)
• Вегетарианство
• Беременность и кормление грудью
• Менопауза
• Поликистоз яичников, нарушения всасывания в кишечнике, хронические заболевания почек, гипопаратиреоз
• Прием препаратов, нарушающих метаболизм D3 (глюкокортикостероиды, противовирусные, противогрибковые, противоэпилептические)

Какие симптомы вам могут подсказать о дефиците витамина D3?
• Портятся зубы и ломаются ногти
• Склонность к травмам и переломам, боль в мышцах
• Усталость, склонность к депрессивным состояниям, частые заболевания, медленное заживление ран
• Неконтролируемый аппетит, переедание
Описанные выше симптомы являются характерными не только для дефицита витамина D. Поэтому если вы заметили у себя один из этих симптомов – не спешите начинать принимать витамины. сначала обязательно проконсультируйтесь врачом.

Какой витамин D необходимо проверять в анализах?
Чтобы узнать ваш уровень витамина D нужно знать, какой именно показатель вам нужен, так как для этого витамина в лаборатории их может быть несколько.
Нас интересует показатель 25-ОН. Норма: 50-120 ng/ml, лучше не ниже 70 ng/ml.

Совет: если вы всё же решились самостоятельно принимать препараты, стоит учитывать наличие вышеперечисленных состояний, при которых возможно нарушение всасывания витамина D. Ведь если у вас есть проблемы со здоровьем, вам показаны лекарственные средства (активные метаболиты витамина D), которые нужно принимать только под контролем врача.

Гуляйте больше на солнце, ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и не принимайте бесконтрольно препараты. Обращайтесь к вашему лечащему врачу для выявления причин нарушения данного витамина.

%d такие блоггеры, как: